健康寶寶的10個秘訣

做出健康的選擇並照顧好自己 – 照顧寶寶的最佳方式。特別注意您自己通往安全懷孕和健康嬰兒的途徑的基本知識。

1. 獲得初步諮詢。

與您的醫生詳細交談並改變生活方式,以提高您健康懷孕和嬰兒的機會。此外,了解有關如何增加受孕機會的更多信息,並在受孕困難時尋求選擇。 35歲及以上更容易患上高血壓、糖尿病和其他伴隨疾病。

此外,隨著年齡的增長,諸如妊娠高血壓、既往高血壓、妊娠糖尿病、既往糖尿病、骨質疏鬆症、高脂血症等疾病變得更有可能,並可能增加懷孕和妊娠相關結果的風險。

2. 定期產前保健

定期檢查您的產前期,監測您和寶寶的健康狀況。請務必提及困擾您的任何跡像或症狀。請記住,與您的醫療保健提供者進行心連心的交談對於平靜您的頭腦至關重要。 …

3. 吃健康的飲食。

在 p 期間的健康飲食
懷孕對於健康的嬰兒和安全懷孕極為重要。在此期間,您將需要比平時更多的鈣、鐵、維生素 D、葉酸和其他必需營養素。理想情況下,在受孕前幾個月每天攝入產前維生素 – 可以幫助填補任何空白。

4. 重量檢查

在懷孕期間增加合適的體重不僅可以讓您的寶寶保持健康,還可以幫助您在分娩後減掉多餘的體重。懷孕期間體重增加過多或過少都是一個問題,因此請務必諮詢您的醫療保健提供者以了解體重增加了多少。體重適合你。

5. 保持活躍。

懷孕期間定期進行體育鍛煉對母親和嬰兒都有許多好處——它可以幫助減少不適、增加能量水平和改善整體健康,並通過增加耐力和肌肉力量幫助為分娩做好準備。在開始鍛煉計劃之前,請諮詢您的醫生,特別是如果您有潛在的健康問題。

6. 控制接觸化學品。

雖然可能無法盡可能地呆在無化學物質的環境中,但請在家里或工作中保護自己免受可能傷害孩子並降低壓力水平的化學物質的侵害。

7. 戒菸。

懷孕期間吸煙是導致嚴重並發症的最大風險因素,還會損害寶寶的 DNA。

8. 避免使用非法/消遣性藥物。

在這個特殊時期,對於每位女性來說,違禁藥物都是明令禁止的。在您發現任何藥物或補充劑之前,請諮詢您的婦科醫生。

9. 停止飲酒。

懷孕期間飲酒會增加並發症的風險,尤其是在懷孕的前三個月,因為這是嬰兒大腦發育的時期。

10. 染色體異常檢測。

35 歲以後染色體異常的機率會顯著增加。因此,諮詢您的醫療保健專業人員以識別發育中兒童的某些染色體異常就顯得尤為重要。

孕早期使用 NT/NB 超聲進行產前篩查,使用雙標記物等生化篩查來確定特定染色體問題的可能性增加。

其他測試如 NIPT(無創產前檢測)、羊膜穿刺術、異常掃描可用於產前篩查,以檢查成長中的嬰兒是否有任何身體異常。然而,一些診斷測試有很小的流產風險。因此,您的醫療保健提供者可以幫助您權衡風險和收益。

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